Home / 2022 / November / 06

Daily Archives: November 6, 2022

শীতে সুস্থ থাকার খাবার

শীতকালে বিভিন্ন ধরনের পিঠা থেকে শুরু করে যে কোন ধরনের সুস্বাদু খাবার খেতে সবারই ভাল লাগে। তবে খাবারের ভিড়ে ডায়েট বাদ দিয়ে মনের সুখে খাওয়া-দাওয়ায় ডুবে থাকলে তো মুশকিল। তবে এই সময়ে যে সবজি আর নানা ধরনের মৌসুমি ফল পাওয়া যায় তা দিয়েই বানিয়ে ফেলতে পারেন একাধিক লোভনীয় ডিশ। মনে …

Read More »

যেভাবে সুষম খাদ্যাভ্যাস মেনে চলবেন

দেহের বৃদ্ধি, ক্ষয়পূরণ, তাপ উৎপাদন করার জন্য ও নিজেদের কর্মক্ষম রাখতে সুষম খাবারের বিকল্প নেই। খাদ্যের প্রধান ছয়টি উপাদান: শর্করা, আমিষ, স্নেহ বা চর্বিজাতীয় খাবার, ভিটামিন, খনিজ লবণ ও পানি। এগুলো খাবারের তালিকায় সঠিক অনুপাতে উপস্থিত থাকলে তাকে সুষম খাদ্য বলে। নিয়মিত সুষম খাদ্য গ্রহণ করলে রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। …

Read More »

শীত কবে আসছে, জানালো আবহাওয়া অফিস

দেশের উত্তরাঞ্চলে এরইমধ্যে শীতের আমেজ পাওয়া গেলেও অন্যান্য অঞ্চলে এখনও সেভাবে শীতের আমেজ নেই। তবে চলতি মাসের ১৫ তারিখের পর থেকে সারা দেশে শীতের আমেজ শুরু হবে বলে জানিয়েছে আবহাওয়া অফিস। আজ শনিবার (৫ নভেম্বর) বাংলাদেশ আবহাওয়া অধিদপ্তরের আবহাওয়াবিদ মো. তরিফুল নেওয়াজ কবীর এ তথ্য জানান। তিনি আরো জানান, নভেম্বরের …

Read More »

১০১ বই দেনমোহরে বিয়ে করলেন অন্তরা-মিথুন

বিয়েতে দেনমোহর কত হবে, এ নিয়ে কনে ও বরপক্ষের মধ্যে সমঝোতা না হওয়ায় শেষ পর্যন্ত বিয়ে ভেঙে যাওয়ার ঘটনাও বিরল না। অনেকে আবার দেনমোহরকে কনের সম্মানের প্রতীক হিসেবে দেখেন। কিন্তু এবার দেনমোহর হিসেবে টাকা কিংবা স্বর্ণালঙ্কার না চেয়ে বই দাবি করলেন ইসলামী বিশ্ববিদ্যালয়ের (ইবি) ইতিহাস বিভাগের সাবেক শিক্ষার্থী সুমাইয়া পারভীন …

Read More »

দিনে কয়বার গ্রিন-টি খাওয়া উচিত

অনেকেই মনে করেন, গ্রিন-টি খেলে শরীরের ওজন কমে। আসলে গ্রিন-টি আমাদের ওজন কমানোর গতি বাড়ায়। কিন্তু ওজন কমানোর ব্যাপারে গ্রিন-টি আমাদের সরাসরি সাহায্য করে না। আবার অনেকে সারা দিনে অনেকবার গ্রিন-টি খান। এক্ষেত্রে গ্রিন-টি আমাদের শরীরের অনেক অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের ক্ষতি করে। আমাদের শরীরের অনেক অরগানকে অকেজো করে দেয়। সবকিছুরই একটা সীমা …

Read More »

ডায়েট-নিউট্রিশনেই বাড়ে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা

ভিটামিন এবং মিনারেলসের ব্যাপারে আমাদের অবশ্যই সচেতন হতে হবে। আমরা বেশিরভাগ মানুষ কিন্তু একটু প্যানিক ডিজঅর্ডার নিয়ে থাকছি। কারণ প্রতিদিন আমরা সোশ্যাল মিডিয়াগুলোতে দেখছি যে, করোনায় শনাক্তের হার বেড়ে যাচ্ছে। পাশাপাশি মৃত্যুর হারও বেড়ে যাচ্ছে। সেক্ষেত্রে আমাদের অবশ্যই প্রতিরোধের দিকে দিকে খেয়াল করতে হবে। আমরা যতটুকু পারবো নিজেদের রোগ প্রতিরোধ …

Read More »

সুস্থ থাকতে বয়স্কদের ১০ ব্যায়াম

সুস্থ থাকতে আমাদের পুষ্টিকর খাবার, নিয়ন্ত্রিত জীবনযাপনের পাশাপাশি প্রয়োজন নিয়মিত ব্যায়াম করা। আর ব্যায়াম মানেই পাঁচ মাইল হাঁটা কিংবা দীর্ঘ সময় জিমে সময় কাটানো কিন্তু নয়। বয়সের তারতম্য এবং শারীরিক সুস্থতার ওপর ব্যায়ামের ধরন নির্ভর করে। আসুন জেনে নেই বয়স্কদের জন্য ১০টি নিরাপদ বাহির ব্যায়াম। ১. হাঁটা- দিনে ৩০ মিনিট …

Read More »

দাঁতে হলুদাভ কেন হয়, কী করবেন?

অনেকেই দাঁতের হলুদাভ কিংবা লালচে নিয়ে বিব্রত হন। মূলত বেশি বেশি কফি বা চা পানে এমনটি হতে পারে। আবার যাদের বেভারেজ জাতীয় পণ্যে আসক্তি অর্থাৎ সফট ড্রিংস বেশি খান, তাদেরও ধীরে ধীরে দাঁত হলুদাভ বা লালচে ভাব হয়ে যায়। এ ধরনের সমস্যা থেকে মুক্তির জন্য প্রথমেই খাবারগুলোর বিষয়ে যত্নবান হতে …

Read More »

ব্রণ কেন হয় এবং কাদের বেশি হয়? করণীয় কী?

ব্রণ আসলে টিনএজারদের বেশি হয়। ৮৫ পার্সেন্ট টিএজারদের ব্রণ দেখা যায়। জীবনের কোনো না কোনো সময় প্রায় সবাই ব্রণে আক্রান্ত হতে পারে। সে ক্ষেত্রে আসলে ব্রণটা হরমোনাল ইমব্যালেন্স এর জন্য হয়।টিনেজার বয়সে যেহেতু একটা ছেলে অথবা মেয়ের চেঞ্জগুলো হয়, এজন্য ওই সময় হরমোনাল কিছু ইমব্যালেন্স বা পরিবর্তন দেখা যায় এবং …

Read More »

পা দিয়ে লিখে আলিম পরীক্ষা দিচ্ছেন হাবিব

অভাব, দরিদ্রতা ও শারীরিক প্রতিবন্ধকতা আটকাতে পারেনি রাজবাড়ী কালুখালীর মেধাবী হাবিবুর রহমান হাবিবকে। হাত না থাকার পরও পা দিয়ে লিখে এবার আলিম (এইচএসসি সমমান) পরীক্ষা দিচ্ছেন তিনি। মেধাবী হাবিব রাজবাড়ী কালুখালীর হিমায়েতখালি গ্রামের কৃষক আব্দুস সামাদের ছেলে। তিনি পাংশার পুঁইজোর সিদ্দিকিয়া ফাজিল (ডিগ্রি) মাদরাসা থেকে পরীক্ষায় অংশ নিয়েছেন। খোঁজ নিয়ে …

Read More »