Home / 2022 / November / 02

Daily Archives: November 2, 2022

দিনে কতবার খাবেন, কতটুকু খাবেন?

সুস্থ এবং ভালো থাকতে আমাদের লাইফস্টাইলকে নিয়মের মধ্যে আনার চেষ্টা করি। লাইফস্টাইল মডিফিকেশনের প্রধান এবং প্রথম শর্তই হচ্ছে আমাদের খাওয়া-দাওয়া স্বাস্থ্যসম্মতভাবে সময়মতো গ্রহণ করা। কিন্তু আমরা সে ক্ষেত্রে অনেকেই মোটামুটি ভুল করি। দেখা যায়, আমরা অনেকেই সময়মতো খাবার খাই না। আবার যখন খাবার খাই তখন দেখা যায়, আমরা আমাদের স্বাস্থ্যের …

Read More »

হরমোনের সমস্যা বুঝবেন যেভাবে

শারীরিকভাবে কেউ যদি একদমই সুস্থ থাকে, তার হরমোনের কোনো অসুখ নেই। যখন শারীরিক কোনো অসুবিধা হয় ও উপসর্গ দেখা দেয়, তখন জানা জরুরি এটি কোনো হরমোনের অসুখ কিনা? হরমোনের অসুখ হলে বিভিন্ন ধরনের লক্ষণ আসতে পারে। যেমন, ওজন বেড়ে যাওয়া অথবা কমে যাওয়া, ক্ষুধা লাগা অথবা ক্ষুধা না লাগা, বুক …

Read More »

ওবেসিটিতে শিশুর মারাত্মক ক্ষতি, কী করবেন

দেশে বর্তমানে শিশুদের মধ্যে ওবেসিটি বা স্থূলতা বাড়ছে। প্রতিটি মানুষেরই উচ্চতা অনুযায়ী সঠিক ওজন থাকা আবশ্যক। একটি পাঁচ বছরের শিশুর ওজন হয়ে গেছে ৩০ কেজি। এই যে বয়স ও উচ্চতার সাথে সামঞ্জস্য না রেখে ওজন বেড়ে যাওয়াকে আমরা চাইল্ডহুড ওবেসিটি বলে থাকি। এ ধরনের ওবেসিটি খুবই অ্যালার্মিং। অথচ বেশিরভাগ অভিভাবক …

Read More »

সুস্থ সন্তান জন্মের জন্য স্বামী-স্ত্রীর করণীয়

সন্তান নেওয়ার আগে প্রত্যেক দম্পতির নানা পরিকল্পনা থাকে। অনাগত সন্তানের সুস্থ-স্বাভাবিক আগমনে তারা গ্রহণ করেন নানা পদক্ষেপ। সুস্থ সন্তানের আগমন নির্ভর করে স্বামী ও স্ত্রীর সুস্থতার ওপর। একটি সুস্থ সন্তান জন্মের জন্য স্ত্রীর বয়স ৩৫ ও স্বামীর বয়স ৪০ বছরের নিচে হলে ভালো হয়। দুজনেরই যদি ২০ বছরের বেশি কোনো …

Read More »

ফ্যাটি লিভার কী, প্রতিরোধে করণীয়

লিভার আমাদের শরীরের খুবই গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। এটি পেটের ডান দিকে উপরের অংশে থাকে। এটি আকারে অনেক বড় এবং প্রায় ৩ থেকে ৪ পাউন্ড ওজনের। লিভারকে শরীরের পাওয়ার হাউস বলা হয়। এটি আমাদের শরীরে এনার্জি সরবরাহ করে। আমরা আমাদের শরীরের জন্য যা খাই বা প্রয়োজন অনুযায়ী যা খাই এগুলো আমাদের শরীরের …

Read More »

জরায়ুতে সিস্ট কেন হয়, কী করবেন

নারীর প্রজনন অঙ্গ ডিম্বাশয় বা ওভারি। ডিম্বাশয়কে পুঁতির মালার মতো ঘিরে রাখে ছোট ছোট সিস্ট। সিস্টের কারণে ডিম্বাশয়ের স্বাভাবিক কার্যক্রম ব্যাহত হয়। সন্তানধারণেও জটিলতা দেখা দিতে পারে। যেকোনো বয়সের নারীরা ডিম্বাশয়ের সিস্ট জটিলতায় ভুগতে পারেন। অনেককে ফাংশনাল, পলিসিস্টিক (পিসিওএস), অ্যান্ডমেট্রিওটিক, ডারময়েড, চকলেট ও এডোনোমা সিস্টে আক্রান্ত হতে দেখা যায়। জরায়ুর …

Read More »

মাদক সম্পর্কে সচেতন করার সঠিক বয়স

মাদকাসক্তি থেকে মুক্তি পেতে হলে আগে জানতে হবে মাদকাসক্তি কী? নেশায় জড়িয়ে পড়া বা মাদকাসক্তি একটি ব্যাধি। সাধারণত চিকিৎসাবিদ্যায় মাদকাসক্তিকে বলা হয়, ক্রনিক রিলাক্সিং ব্রেইন ডিজিজ বা বার বার হতে পারে এমন স্নায়বিক রোগ। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার মতে, একজন ব্যক্তিকে মাদকাসক্ত হিসেবে চিহ্নিত করার কিছু শর্ত আছে। প্রথমত, যেকোনো উপায়েই …

Read More »