সহজ কথায় বললে ওজন কমানোর কোনো ওষুধ নেই। ওজন কমানোর জন্য আপনাকে কিছু নিয়মের মধ্য দিয়ে যেতে হবে। যদি এমন হয়, আপনার ওজন কোনো একটি রোগের কারণ হচ্ছে, তাহলে সেটির চিকিৎসা করাতে হবে। সঠিক চিকিৎসা করলে আপনার ওজন আর বাড়বে না। তবে ইতিমধ্যে আপনার যতটুকু ওজন হয়ে গেছে, সেটুকু কমানোর …

নেশাদ্রব্যের তালিকায় তামাক জাতীয় পণ্যকে শেষ সারিতে রাখা হয়েছে। তবে আমি মনে করি, তামাক একটি ভয়ঙ্কর ও সবচেয়ে জনপ্রিয় নেশাদ্রব্য। যদিও অনেকের কাছে তামাক জাতীয় পণ্যগুলো খুবই নিরীহ বলে হাজির হয়। জর্দা তৈরি হয় মূলত তামাকপাতা দিয়ে। ফলে অতিরিক্ত জর্দা খাওয়া এক ধরনের নেশা। যেমন অতিরিক্ত ঘুমের ওষুধ খাওয়া নিঃসন্দেহে …

মানুষের জীবনে ঘুম এক অনিবার্য বাস্তবতা। নানাভাবে ঘুমাতে অভ্যস্ত মানুস ঘুমের জন্য বিভিন্ন উপায় অবলম্বন করে। ডান কাত হয়ে, কেউ বামে ঘুরে, কেউ কুচকেসহ আরও বহুভাবে ঘুমাতে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করে বিভিন্ন বয়সের মানুস। তবে ঠিক কোন উপায়ে ঘুমালে তা শরীরের জন্য উপকার, জানা থাকলে সুস্বাস্থ্য নিশ্চিতে তা অনেকটা ভূমিকা রাখবে। ২০১৯ …

স্থূলতা বর্তমানে বিশ্বের অন্যতম প্রধান স্বাস্থ্য সমস্যা হিসেবে বিবেচিত। উন্নয়নশীল দেশগুলোতে এর হার দ্রুত বাড়ছে। করোনাকালে জীবনযাত্রার পরিবর্তনও এতে কিছুটা বাড়তি ভূমিকা রাখছে। শিশুর স্থূলতা ও তার পরবর্তী জটিলতার চিকিৎসা খুবই কষ্টসাধ্য। তাই এটি প্রতিরোধই উত্তম পন্থা। যদিও জন্মগত, হরমোনজনিত ও অন্য কিছু কারণে ওজন বাড়লে, সুনির্দিষ্ট কারণ ভিত্তিক চিকিৎসা …

চা ও কফি পান অবশ্যই আসক্তির পর্যায়ে পড়ে। তবে এ আসক্তির লক্ষণগুলো নির্ভর করে ব্যক্তির বয়স, লিঙ্গ, কত দিন ধরে পান করছে, তার ওপর। কেউ সকাল-বিকাল দুই কাপ কফি পান করলে, সেটিতে নেশা হওয়ার কিছু নেই। চায়ের ক্ষেত্রেও একই কথা। যদিও চায়ের ক্ষেত্রে আসক্তি কম হয়ে থাকে। চায়ের ক্ষেত্রে আসক্তিটা …

ক্যালসিয়ামের সঙ্গে ভিটামিন ‘ডি’র একটা বিশাল সম্পর্ক থাকলেও দুটি একই বিষয় নয়। ভিটামিন ‘ডি’ শরীরে ক্যালসিয়াম ধরে রাখতে সাহায্য করে। হরমোন, ডায়াবেটিস ও মেডিসিন বিশেষজ্ঞ এবং ইবনে সিনা মেডিকেল কলেজ অ্যান্ড হসপিটালের সহযোগী অধ্যাপক ডা. সুলতানা মারুফা শেফিন এমনটা জানিয়েছেন। ডক্টর টিভিকে দেওয়া সাক্ষাৎকারে ডা. সুলতানা মারুফা শেফিন বলেন, ‘ভিটামিন …

শিশু থেকে নারীতে যাওয়ার সময়কে আমরা বয়ঃসন্ধি কাল বলে থাকি। সময়টা সাধারণত ৯ থেকে ১৪ বছর ধরা হয়। কোথাও কোথাও এটি ৯ থেকে ১৯ বছর বলা হয়। এ সময়ে কিশোরীদের শারীরিক ও মানসিক নানা পরিবর্তন দেখা দেয়। এ পরিবর্তনই তাকে নারীতে পরিণত করে। প্রাকৃতিকভাবে শারীরিক, মানসিক, বুদ্ধিমত্তাসহ সবদিকে আমূল পরিবর্তন …

প্রতি বছর দেশে হেপাটাইটিস ‘বি’ এবং ‘সি’ ভাইরাসজনিত লিভার সিরোসিস ও লিভার ক্যানসারে প্রায় ২০ হাজার মানুষ মারা যাচ্ছে। পৃথিবীর বেশিরভাগ দেশের বাস্তবতাও এমন। আগামী ২০৩০ সালের মধ্যে হেপাটাইটিস ‘বি’ এবং ‘সি’ ভাইরাস নির্মূল করার বৈশ্বিক লক্ষ্যমাত্রা ঠিক করা হয়েছে। কাজটি বলা সহজ হলেও করা কঠিন। কারণ পৃথিবীর বেশিরভাগ মানুষ …

অনেকে প্রশ্ন করেন, সিজারে বাচ্চা হয়েছে, কতক্ষণ পর গোসল করাতে হবে? আমরা বলে থাকি, একটা নবজাতককে প্রথম ৭২ ঘণ্টা গোসল করানো যাবে না। নরমাল কিংবা সিজারের জন্য আলাদা কোনো নিয়ম নেই। একটি বাচ্চার জন্ম যেভাবেই হোক, সুস্থ বাচ্চার ক্ষেত্রে স্বাভাবিক নিয়মই চলবে। অনেকে জানতে চান বাচ্চাকে স্বাভাবিক তাপমাত্রার পানি দিয়ে …

প্রস্রাবে সংক্রমণ (ইউরিনারি ট্র্যাক্ট ইনফেকশান) নারীদের খুব কমন সমস্যা। কিছু বাজে অভ্যাস ও ব্যাকটেরিয়ার কারণে এটি হয়ে থাকে। সময় মতো চিকিৎসা না করালে এ থেকে শরীরে অন্যান্য সমস্যা দেখা দিতে পারে। অনেকেই আমাদের কাছে এসে বলেন, ঘনঘন প্রস্রাব হয় ও জ্বালাপোড়া করে, তলপেটে ব্যথা, প্রস্রাব করতে গেলে আটকে যায়। অনেকের …