Home / 2022 / June / 16

Daily Archives: June 16, 2022

শরীরের কোন অংশে বয়সের ছাপ প্রথমে পড়ে?

স্বাভাবিকভাবে মানুষ নিজেকে সুন্দরভাবে অন্যের কাছে উপস্থাপন করতে চায়। নিজেদের বয়সের ছাপ বুঝতে দিতে চান না অনেকেই। তারপরও বয়স বেড়ে যাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে শরীরে বিভিন্ন ছাপ পড়তে থাকে। তাই বয়স লুকাতে এবং বয়সের ছাপ এড়িয়ে চলার জন্য প্রসাধনী সামগ্রীর ব্যবসাও বেড়ে চলেছে দিনের পর দিন। নিজেকে সতেজ, লাবণ্যময় আর তারুণ্যদীপ্ত …

Read More »

শিশুকে গুড টাচ-ব্যাড টাচ শেখাবেন যেভাবে

শিশুর নিরাপদে হেসে-খেলে বেড়ে ওঠার কথা, কিন্তু আমরা তাদের নিরাপদে রাখতে পারছি তো? দুঃখজনক হলেও সত্যি, যৌন নির্যাতন কিংবা যৌন হয়রানির ঘটনা শিশুর ক্ষেত্রে নতুন নয়। আর এটি যে কেবল কন্যাশিশুর ক্ষেত্রে ঘটতে পারে, তা কিন্তু নয়। আপনার ছেলে শিশুও নিরাপদ নয় এই হয়রানি থেকে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে শিশুরা এ ধরনের …

Read More »

রাত জাগেন? সাবধান!

আমাদের শরীর কর্মক্ষম ও মন প্রফুল্ল রাখতে পরিমিত ঘুমের প্রয়োজন অপরিসীম। ঘুম আমাদের মস্তিষ্ককে স্থিরতা প্রদান করে, মানসিক চাপ কমায় ও দেহে কাজ করার শক্তি জোগায়। সুস্বাস্থ্যের জন্য একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের দৈনিক ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমানো প্রয়োজন। কিন্তু বর্তমানে প্রযুক্তির প্রভাবে সময়মতো ও পর্যাপ্ত ঘুমানোর বিষয়টি অধিকাংশ মানুষ, বিশেষ করে ছাত্রসমাজের …

Read More »

শরীরে রোগ-প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় নারিকেল তেল

অতি সহজলভ্য একটি বস্তু নারিকেল তেল। সাধারণত সব ঘরেই এর অস্তিত্ব রয়েছে। গবেষণায় জানা গেছে, শরীরের উপকারে নারিকেল তেলের ভূমিকা অপরিসীম। নওগাঁয় অবৈধ কারখানায় তৈরি হচ্ছে নারিকেল তেল বিশেষজ্ঞরা মনে করছেন, গরম করার চেয়ে ঠান্ডায় জমাট নারিকেল তেলেই বেশি উপকারী। নারিকেলের খোল থেকে পাওয়া টাটকা তেলের অনেক গুণ রয়েছে। তেল …

Read More »

শিশুর উচ্চতা বাড়াবে যে ৫ ব্যায়াম

যদিও যেকোনো উচ্চতার হওয়াটাই সুন্দর; হোক তা খাটো, মাঝারি কিংবা লম্বা। তবু আমরা প্রত্যেকেই মনে মনে আশা করি যেন আমাদের সন্তানের উচ্চতা ভালো হয়, সন্তান লম্বা হয়। কারণ এটি তার সামগ্রিক ব্যক্তিত্ব এবং আত্মবিশ্বাসকে বাড়িয়ে তোলে। যদিও আমাদের উচ্চতা নির্ধারণে জেনেটিক্স বা বংশগতি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, তবে অনেক শারীরিক …

Read More »

যেসব জিনিস অর্থের চেয়েও বেশি আনন্দ দেয়

বলা হয় টাকা দিয়ে সুখ বা আনন্দ কেনা যায় না! চলমান জীবনে অনেকের বিশ্বাস, টাকা থাকলেই আনন্দ আছে। টাকা না থাকলে কোনও আনন্দ নেই। সম্প্রতি এক সমীক্ষা বলছে অন্যকথা, টাকা থাকা মানেই জীবনে আনন্দ থাকবে— তার কোনও মানে নেই। বরং সমীক্ষায় উঠে এসেছে অন্য তিনটি বিষয়। সেই জিনিসগুলো নাকি মানুষকে …

Read More »

তারুণ্য ধরে রাখতে যা করবেন

তারুণ্য দীর্ঘ হোক কে না চায়? কিন্তু বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে চেহারায় বার্ধক্যের ছাপ পড়া শুরু করে। নিয়মিত কিছু সুঅভ্যাসে স্থায়ী করতে পারেন তারুণ্য। অনেকেই বিভিন্ন এন্টি-এইজিং পণ্য ব্যবহার করে থাকেন তারুণ্য ধরে রাখার জন্য। কিন্তু এসব পণ্য তারুণ্য ধরে রাখার চাইতে আপনার আরও ক্ষতি করে বেশি। তাই তারুণ্য ধরে …

Read More »

ডাবের পানির যত গুণ

সমুদ্রপাড়ে সবাই কেন ডাব খায় ভেবে দেখেছেন? তীব্র রোদের সময় শরীর পানি শূন্য হয়ে যায়। ফলে দুর্বল লাগে। এমন সময় ডাবের পানি ক্লান্তি দূর করে। আরও কিছুক্ষণ রোদের মধ্যে থাকার শক্তিও জোগায়। আর নিয়মিত ডাবের পানি পানের উপকারিতা তো আছেই। এটি ত্বক, হৃৎপিণ্ড, রক্তচাপ ঠিক রাখতে ও হজমে সহায়তা করে। …

Read More »

ডায়েট বা ব্যায়াম ছাড়াই পেটের চর্বি কমানোর উপায়

পেটের চর্বি বা ভুঁড়ি কমাতে কত কিছুই না করা হয়। ডায়েট আর কঠোর ব্যায়াম করেও সহজে এই চর্বি কমানো কঠিন হয়ে যায়। অনেকের আবার দীর্ঘদিন ব্যায়ামে ধৈর্য থাকে না। আসুন জেনে নেই ব্যায়াম আর ডায়েট ছাড়াই সহজ কিছু উপায়ে পেটের চর্বি কমানোর উপায়- ছোট পাত্রে খাবার খান খাবার খাওয়ার জন্য …

Read More »

মন শান্ত রাখে যেসব খাবার

মন শান্ত রাখতে চাইলেও নানা কারণে তা সম্ভব হচ্ছে না। প্রতিনিয়ত বাড়ছে মানসিক চাপ। বেঁচে থাকার লড়াইয়ে দুশ্চিন্তা কিংবা অ্যাংজাইটির মতো সমস্যা এখন বিশ্বব্যাপী। মনের ভেতর অস্থিরতা কাজ করলে তার প্রভাব শরীরে পড়বেই। এই চাপ নিয়ন্ত্রণে মেডিটেশনের পাশাপাশি কিছু খাবার খেতে হবে। জেনে নিন সেসব খাবার সম্পর্কে- অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট সমৃদ্ধ খাবার …

Read More »