Home / বাংলা টিপস

বাংলা টিপস

খাওয়ার পর পরই ঘুমালে যেসব ক্ষতি

ব্যস্ত জীবনে অনেকেই রাতের খাবার দেরি করে খান। আবার সকালে তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠার তাড়া থাকে। তাই খাওয়ার পর সঙ্গে সঙ্গে ঘুমাতে চলে যাওয়ার অভ্যাস অনেকেরই আছে। খাওয়ার পর সরাসরি ঘুমাতে গেলে হতে পারে নানা ক্ষতি। সুগার বাড়ে: খাবার খাওয়ার পরপরই ঘুমাতে গেলে বেড়ে যায় রক্তে সুগারের মাত্রা। বিভিন্ন গবেষণায় …

Read More »

বায়ু দূষণ থেকে ত্বক সুরক্ষা

শরীরের অন্যান্য অংশের চেয়ে মুখ বেশি উন্মুক্ত থাকে। বাইরের ধুলাবালি ও ময়লা সহজে জমেও সেখানে। এর মধ্যে সবচেয়ে বেশি ক্ষতিকর বায়ু দূষণ। ঘরে-বাইরে বিভিন্ন রাসায়নিক, শারীরিক কোনো উপাদানের মাধ্যমেও এ ধরনের দূষণ হতে পারে। এছাড়া আছে সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি, নাইট্রোজেন অক্সাইড, পলিসাইক্লিক অ্যারোমেটিক হাইড্রোকার্বন এমনকি ধোঁয়ার মতো ক্ষতিকারক উপাদান। এ …

Read More »

শীতে এসির যত্ন

গরমকালে এসি আমাদের প্রয়োজনীয় অনুষঙ্গ। কিন্তু শীতকালে এটি অবহেলা ও অযত্নে পড়ে থাকে। গরমের শেষের দিনগুলোতে রাতে শীত শীত ভাব লাগে। আর এতে ধীরে ধীরে রুমে এসির প্রয়োজনীয়তা ফুরিয়ে যায়। গরমে এই যন্ত্রটির বেশি প্রয়োজন হয় বিধায় অনেকে শুধু গরমকালেই এসির যত্ন নিয়ে থাকেন। কিন্তু এটি একদমই ঠিক নয়। শীতকালে …

Read More »

চশমার যত্ন

প্রয়োজন নয়, চশমা এখন ফ্যাশনের অন্যতম অনুষঙ্গও বটে। অনেকেই আছেন যারা এখন পোশাকের সঙ্গে মিলিয়ে বেছেও নিচ্ছেন পছন্দের ফ্রেম। আর এই চশমা আপনার চোখগুলো সুন্দর ও নিরাপদ রাখছে। কিন্তু চশমা ব্যবহারকারী অধিকাংশ মানুষ এই চশমার যত্ন নিতে ভুলে যান। কিংবা চশমারও যে যত্ন নেওয়া প্রয়োজন তা অনেকের কাছে অজানা। ফলে …

Read More »

দুশ্চিন্তা দূর করতে যা করতে পারেন

দুশ্চিন্তা অথবা অস্থিরতা অনুভব করা আজকাল একটি সাধারণ ব্যাধিতে পরিণত হয়েছে। প্রত্যেক মানুষ জীবনের কোনো না কোনো সময় এ অবস্থার মধ্য দিয়ে যান। দুশ্চিন্তা একজন মানুষকে মানসিকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত করে। এটি স্বাস্থ্যের ওপরও নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। কিছু উপায় বা কৌশল রয়েছে যেগুলো দুশ্চিন্তা দূর করতে সাহায্য করে এবং মনকে স্থির রাখে। …

Read More »

যে কারণে খাবেন বিটরুট

বিটরুট দিয়ে সহজেই নানা ধরনের পদ বানানো যায়। বিটের তরকারি, বিটের স্মুদি, বিটের সালাদ, বিটের পরোটা বা গোলা রুটি- চাইলেই বানিয়ে ফেলতে পারেন সব রকমের খাবার। বিট থেঁতো করে আটার সঙ্গে মিশিয়ে রুটি কিংবা গোলা রুটি বানিয়ে ফেলতে পারলে সুস্বাদু অথচ স্বাস্থ্যকর জলখাবার তৈরি হয়ে যাবে নিমেষেই। কেন শীতে বেশি …

Read More »

শুষ্ক ত্বকের যত্নে নিজেই তৈরি করুন ময়েশ্চারাইজার

শীত নেমে গেছে বলা চলে। এই মৌসুমে শীতল হাওয়ায় ত্বক হয়ে ওঠে শুষ্ক ও রুক্ষ। তাই এ সময় সব ধরনের ত্বকে বিশেষ যত্ন প্রয়োজন। প্রাকৃতিক উপাদান দিয়ে শুষ্ক ত্বক উপযোগী ময়েশ্চারাইজার তৈরির পদ্ধতি থাকছে আজ- গ্লিসারিন, গোলাপ জল ও লেবুর মিশ্রণ রঙ ও গন্ধহীন কার্বনের যৌগ গ্লিসারিন শুষ্ক ত্বক আর্দ্র …

Read More »

যে কারণে প্রতিদিন সকালে খাবেন একমুঠো ছোলা

ছোলার গুণ সম্পর্কে কমবেশি সবারই জানা আছে। পুষ্টিবিদদের মতে, প্রতি ১০০ গ্রাম ছোলায় আমিষ থাকে প্রায় ১৮ গ্রাম, কার্বোহাইড্রেট থাকে প্রায় ৬৫ গ্রাম, ফ্যাট মাত্র ৫ গ্রাম, ২০০ মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম, ভিটামিন ‘A’ প্রায় ১৯২ মাইক্রোগ্রাম এবং প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি-১ ও বি-২ আছে। উচ্চমাত্রার প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার হল এই ছোলা। …

Read More »

দীর্ঘক্ষণ চেয়ারে বসে থাকলেই বিপদ

অফিসে যারা কাজ করেন তাদের প্রত্যেকেই দীর্ঘক্ষণ বসে থাকতে হয়। এই অভ্যাস শরীরকে নানানভাবে সমস্যায় ফেলতে পারে। পিঠে ব্যথা, কোমরে ব্যথা, কাঁধে ব্যথা, কনুইতে ব্যথা, হাতে ব্যথা হতে পারে আপনার নিত্যদিনের সঙ্গী। এমনকি দীর্ঘদিন এভাবে চলতে থাকলে হতে পারে বড় কোনো নিউরোলজিক্যাল সমস্যাও। তবে কাজের ফাঁকে কিছু অভ্যাসই আপনাকে এই …

Read More »

কীভাবে বুঝবেন চশমা বদলানোর সময় হয়েছে?

অনেকেই দীর্ঘদিন একই চশমা ব্যবহার করেন। এর ফলে চোখের নানা সমস্যা হয়। তবে মাঝে মাঝে শরীর আপনাকে জানান দেবে, এবার সময় এসেছে চশমা বদলানোর। যেসব লক্ষণ দেখে বুঝবেন, আপনার চশমা বদলাতে হবে- অনেক সময়ে চশমা পরে থাকলেও দৃষ্টি ঝাপসা হয়ে আসে। মাঝে মাঝেই এমন সমস্যা দেখা দিলে চশমা বদলানোর জন্য …

Read More »